07 декабря [сб]

ОРУ с гимнастической палкой в подготовительной группе

 

1. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху.

1 — правую ногу назад на носок, палка вверх, прогнуться;

2 — исходное положение;

3—4 — то же, отставляя левую ногу . (6—8 раз).

2. И. п. — основная стойка, палка вниз.

1 — наклон вправо, правую ногу в сторону на носок;

2 — исходное положение.

То же влево. (6—8 раз).

3. И. п. — основная стойка, палка вниз.

1 — присесть, палка вперед;

2 — исходное положение .  (6—8 раз).

4. И. п. — стойка ноги врозь, палка вниз.

1 — палка вверх;

2 — наклон вперед, коснуться пола;

3 — выпрямиться, палка вверх;

4 — исходное положение. (6 раз).

5.  И. п. — основная стойка сбоку от палки, лежащей на полу.

Прыжки вокруг палки (в обе стороны) (3—4 раза).

Основные  движения

Прыжки на правой и левой ноге попеременно, продвигаясь

вперед (расстояние 6 м).